Vitamines

Voor iedereen is het belangrijk om genoeg vitamines binnen te krijgen, vooral voor kinderen en ouderen. Vitamines zorgen ervoor dat je een goede weerstand hebt, energiek bent en goed in je vel zit. Voor ouderen en kinderen is dit van belang omdat het anders kan leiden tot verschillende klachten op mentaal en fysiek gebied. Sommige klachten kunnen permanent aanwezig blijven zelfs wanneer de vitamine weer na een tijdje aangevuld wordt. Dit is niet fijn en daarom moet het voorkomen worden.

Voor de kinderen en ouderen is het daarom van belang dat ze genoeg vitamines binnen krijgen. Kinderen kunnen niet goed ontwikkelen wanneer zij niet genoeg vitamines binnenkrijgen en ouderen kunnen veel last krijgen van verschillende fysieke en mentale klachten. Vooral vitamine d is belangrijk om dit te voorkomen.

Je kunt vitamines op verschillende manieren binnenkrijgen. Ten eerste zitten vitamines in je voeding. Wanneer je de juiste producten eet, krijg je genoeg vitamines binnen. Het is daarbij belangrijk dat je afwisselend eet en niet iedere dag hetzelfde zodat je regelmatig verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt waarin de juiste vitamines zitten. Vitamine d krijg je aan de andere kant binnen door de zon. Door het contact met zon en daglicht wordt vitamine d opgenomen in de huid en deze vitamine kun je dus niet uit voedingstoffen halen. Het is daarom voor iedereen belangrijk om genoeg buiten te komen om zo genoeg vitamine d in je op te nemen. Voor ouders is het daarom belangrijk om je kinderen te stimuleren om buiten te spelen. Het is naast dat het goed is voor het binnenkrijgen van vitamine d ook goed dat het kind genoeg beweegt en bovendien is het goed voor de ontwikkeling. Om kinderen hierin te stimuleren kunnen ouders ervoor kiezen om een trampoline in de tuin te plaatsen. Het meest veilige is een ingraaf trampoline waar de kinderen dan veel op kunnen spelen.