Tuin opruimen zonder rugpijn

U kent het wel, na een lange werkweek is het in het weekend tijd voor ontspanning, het opruimen van uw tuin. Na een tijd in de tuin te hebben gewerkt krijgt u last van uw rug en moet u noodgedwongen stoppen, balen. Het is belangrijk dat u het juiste materiaal/gereedschap tot uw beschikking heeft om dit soort ongemakken te voorkomen.

Een goed begin is het halve werk

Voorafgaan aan de lichamelijke inspanning is het belangrijk een goede warming-up te doen. U kunt verschillende oefeningen doen om uw lichaam klaar te maken voor het werk. Een stuk wandelen is al genoeg om uw spieren warm te maken. U kunt ook de nodige rek- en strekoefeningen doen, zo kunt u bijvoorbeeld de benen spreiden, de armen en handen zo hoog mogelijk in de lucht steken.

Rugpijn wordt in 9 van de 10 gevallen veroorzaakt door verkeerde bewegingen. Dit kunnen bewegingen zijn als bukken, bij bijvoorbeeld het verwijderen van onkruid of het verzamelen van bladeren. Ook het tillen van bijvoorbeeld zware plantenpotten is onwenselijk. Voelt u ondanks deze tips toch pijn in de rug is het verstandig een warme douche te nemen.

Rug sparend werken

Om rug sparend te werken kunt u een aantal simpele maatregelen nemen. Zo neemt u afstand van de gieter en besproeit u de planten met een tuinslang. Bij het planten, plukken en wieden werkt u op beide knieën en legt u het liefst iets op de grond ter ondersteuning van de knieën. Verder kunt u gebruik maken van een Golden Gark, hiermee kunt u de tuin op een ergonomische manier opruimen.

Golden gark

Het opruimen van al uw tuinafval verloopt zonder problemen en is een stuk simpeler wanneer u de Golden gark gebruikt. Deze all-in-one hark is buiten eerdergenoemde tips alles wat u nodig heeft bij het opruimen van uw tuin.

Zonder te bukken kunt met de Golden Gark elk oppervlak op een simpele manier opruimen. De Golden Gark heeft een verhoogde zij- en achterkant waardoor er met gemak grote hoeveelheden tuinafval kunnen worden opgeruimd. Bladeren en andere troep verwijderen uit de vijver is ook een fluitje van een cent met de Golden Gark. Ook het afvoeren van dierlijk afval doet de Golden Gark in een mum van tijd.

De Golden Gark is comfortabel, licht en zeer sterk. Dankzij deze eigenschappen is de Golden Gark voor veel alledaagse klussen te gebruiken zonder last te krijgen van uw rug.