Ben ik een hoog sensitief persoon (HSP)?

Hoog sensitieve personen (HSP’s) zijn extra gevoelig voor prikels. Zo kan geluid, licht en emoties ze vaak te veel worden. Dit kan zorgen voor veel last. Hoog sensitieve mensen met deze karaktertrek zijn vaak ook sneller moe en overprikkeld. Ook functioneren ze het beste in een rustige omgeving en vinden ze veranderingen lastig. Misschien had je het niet verwacht, maar zo’n 15 tot 20 procent van de mensen is hoogsensitief. Maar hoe kom je er nou achter of je hoog sensitief bent? Wat is HSP precies en hoe kun je het beste omgaan met hooggevoeligheid?

HSP is echt geen aandoening of een ziekte maar een aangeboren karaktereigenschap. En zoals met vele karaktereigenschappen met voor- en nadelen. Je kunt met je hooggevoeligheid leren omgaan, je vitaler voelen en zelfs productiever zijn! Wel is het lichamelijk nog niet wetenschappelijk bewezen of en wanneer iemand hooggevoelig is. Hooggevoeligheid kan dus niet met een apparaat worden gemeten zoals je bijvoorbeeld je hartslag kan laten meten. Dit is dan ook een reden waarom hooggevoeligheid niet door iedereen (h)erkent wordt, omdat dit voor onbegrip kan zorgen. Wel zijn er tegenwoordig steeds meer mogelijkheden om te testen of je HSP heb. Dit kan zowel online als offline. Offline kan je terecht bij een specialist. Veel HSP testen zijn online voor iedereen beschikbaar. Hoe kan ik het beste omgaan met hoogsensiviteit? In ons soms chaotische samenleving lijkt het voor hoog sensitieve mensen alleen maar nadelen te hebben. Iedereen is spontaan, gezellig, maar ook druk. Dit kan voor hoog sensitieve mensen soms lastig zijn om een plekje daarin te vinden en begrepen te worden door de mensen die niet zien hoe ze zich voelen. In negatieve situaties zijn hoog sensitieve mensen vaak sneller kwetsbaar, maar in een positieve omgeving kunnen ze juist tot hoogtes komen die anderen nooit zullen bereiken. Verder kan ik je nog als tip meegeven om echt je eigen weg te zoeken, zelf keuzes te maken en je eigen grenzen aan te geven. Dat is een van de lastigste dingen, vooral voor perfectionisten, maar het zal je hopelijk erg helpen.